マッサージは、足やせにとって大きな成果をもたらします。プロに携わってもらうのは時間とお金の無駄遣いです。自宅でいつでもやっていくことができます。エステティックサロンでも、足やせマッサージやもみ出しなどを行っていますが、費用を抑えるには自分で行うことが大切です。足やせできると評判のマッサージには、2つに分けられます。筋肉に対して行うものと、リンパ節に働きかけるものです。筋肉に刺激を与えるということは、新陳代謝の活性化につながり、脂肪を燃焼させて足やせを目指します。リンパ節に作用するということは、リンパ管内の流れを良くすることによって、老廃物や脂肪を体外に排出するのを助けます。マッサージは、日々続けていくことで成果を得ることができます。足やせマッサージするくせを持つ必要があります。一番効果が上がる方法は、体温が高い時をねらって行うことです。つまり、お風呂に入りながら行うか、お風呂上がりのマッサージに効果を期待できるでしょう。お風呂に入らない人はいないので、身体を洗浄しながらマッサージすることができるのです。バスタイムの後にはボディ用のスキンケアクリームをつけながらマッサージ効果も得ることができます。足やせに効果を発揮するリンパ節は足の付け根とひざの裏にあるので、手のひらや指の腹を使用してなでる感覚でマッサージします。足首を起点にしてひざ裏のリンパ節までを、力を抜いてマッサージすることを心がけましょう。太腿へのマッサージは、ひざを両方の手のひらで包み、その形のままで足の付け根まで押し上げを行います。痛みを感じるほどの強さで行うのは、意味がないのでやめましょう。